Blog Psicopedagógico Pascualízate

  Si eres estudiante, uno de tus retos constantes es estudiar  para aprender, para muchas personas, este objetivo suele ser más complejo  que para otros; entre los aspectos que genera esta diferencia, está en la ansiedad que genera el presentar evaluaciones, este es un tema recurrente en la vida académica, el cual genera no solo problemas emocionales sino además  afecciones de salud, como dolor de espalda, de cabeza, migraña, colon irritable, alergias en la piel, entre otras;  razón por la que  esta información puede ser muy importante, te invito a leer, comprender y a llevar a la práctica esta información.  Aprender, no solo requiere de tiempo, de deseos, de habilidades cognitivas, requiere de condiciones emocionales favorables, que permitan desencadenar respuestas comportamentales que acerquen a dar solución a la situación que enfrentas.  Es así como muchas veces, nos encontramos que pese, a que algunas personas hayan invertido mucho tiempo estu...

    El Bienestar desde una perspectiva psicológica se refiere por lo general, a una valoración subjetiva que tiende a manifestar la satisfacción de las personas y su grado de complacencia con aspectos específicos o globales de su vida. El bienestar psicológico no va a implicar un estado constante de felicidad o la ausencia de problemas, por el contrario, está relacionado con la habilidad de reconocer la importancia de cada situación y los aprendizajes que   las mismas pueden dejarnos, tiene que ver también, con la capacidad de aprender a apreciar, reproducir o propiciar de una manera más constante aquellas experiencias en las cuales nos podemos llegar a sentir tranquilos, felices y/o plenos.   El bienestar psicológico o mental juega una parte fundamental en nuestra salud en general, de hecho, la OMS define la salud como; “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Ahora, si bien es cierto...

  ¿Si duermo bien, aprendo mejor?   Por: Marisol Zuluaga M. <<Dormir es una de las actividades fundamentales de nuestro cuerpo, y resulta siendo tan importante que ocupa casi un tercio de nuestro día>> A lo largo de las 24 horas del día, nuestro cuerpo va teniendo ciclos según las funciones que debe desarrollar, a esto se va a acoplando nuestro cerebro, que según o que corresponda, se activa, interactúa con el entorno o consolida información. La vigilia, es el proceso donde básicamente nuestra función principal es interactuar con el ambiente, recibiendo, procesando, analizando y dando una respuesta coherente ante el estímulo que ha llegado. En este proceso, nuestro cerebro tiene ciclos de aproximadamente 90 minutos, es por ello que luego de unos 40 a 45 minutos nuestra atención empieza a disminuir, perdiendo capacidad de atención y por ende de memorización, y allí es cuando se hace necesario un reposo. Por su parte, durante el sueño, el ritmo del cerebr...