LA CIENCIA DEL BIENESTAR

 

 

El Bienestar desde una perspectiva psicológica se refiere por lo general, a una valoración subjetiva que tiende a manifestar la satisfacción de las personas y su grado de complacencia con aspectos específicos o globales de su vida. El bienestar psicológico no va a implicar un estado constante de felicidad o la ausencia de problemas, por el contrario, está relacionado con la habilidad de reconocer la importancia de cada situación y los aprendizajes que  las mismas pueden dejarnos, tiene que ver también, con la capacidad de aprender a apreciar, reproducir o propiciar de una manera más constante aquellas experiencias en las cuales nos podemos llegar a sentir tranquilos, felices y/o plenos.

 

El bienestar psicológico o mental juega una parte fundamental en nuestra salud en general, de hecho, la OMS define la salud como; “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Ahora, si bien es cierto que nuestro bienestar psicológico puede verse influenciado por diversos factores, tales como: ciclo vital, nivel educacional, ocupación, condiciones socioeconómicas, relaciones sociales, etc. También podremos encontrar diversos estudios psicológicos que demuestran que existen determinadas conductas, comportamientos o hábitos que tienen un impacto positivo en el diario vivir. 

A continuación se presenta una guía con 4 actividades diferentes que se pueden realizar durante una mes, y que nos pueden ayudar a aumentar nuestra sensación de bienestar en general:

 

 

 

Bibliografía

 

Laurie Santos, Professor of the online course of  “The Science of Well-Being” Yale University

 

Victoria García-Viniegras, Carmen R, González Benítez, Idarmis. (2000). La categoría bienestar psicológico: Su relación con otras categorías sociales. Revista Cubana de Medicina General Integral, 16(6), 586-592. Recuperado en 09 de agosto de 2022, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252000000600010&lng=es&tlng=es

Vielma Rangel, Jhorima, & Alonso, Leonor (2010). El estudio del bienestar psicológico subjetivo. Una breve revisión teórica. Educere, 14(49),265-275.[fecha de Consulta 9 de Agosto de 2022]. ISSN: 1316-4910. Disponible en:   https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=35617102003

TY  - JOUR AU  - Jose, Paul AU  - Lim, Bee AU  - Bryant, Fred PY  - 2012/05/01 SP  - 176 EP  - 187 T1  - Does savoring increase happiness? A daily diary study VL  - 7 DO  10.1080/17439760.2012.671345 JO  - The Journal of Positive Psychology ER